コロナウイルス対策

こんばんは、よしまさです

皆さん、最近、コロナウイルスの話題が世間に溢れていますが対策は万全でしょうか？

もう、誰からうつされたか分からない市中感染の段階に進みつつあるので、電車やバスでの移動も怖いですね。マスクも手に入らないので何回も使ったり、行く先々で手洗い、うがいを励行しています。

もちろん不要不急の外出は控えることは重要だと思いますが体調を健全に維持するため、食事、適度な運動、睡眠なども大切。

スタジオでは自動ハンドソープディスペンサー、アルコール消毒液を用意して、お待ちしております。

新しくマシンレッスン始めます

よしまさです

昨日、クラウンピラティス のベーシックマシンインストラクター養成コースを無事に修了し、マシンインストラクターになりました^_^

ピラティスを始めてからもう12年になりますが、今までマシンレッスンは何度も受けて来たのに、受けるのと教えるのではこんなに違うのかと衝撃を受けました。また覚えることもただ動き方を覚えるだけでなく、説明や声の掛け方、手で補助するやり方など色々あって、本当に多くの事を学びました。

マシンレッスンはリフォーマーと呼ばれる専用のマシンを使い、スプリングによって変えられる負荷に抵抗しながらエクササイズを行う事でマットレッスンより更に効果的に変化が実感できるレッスンです。細かく負荷が変えられるため幅広い年齢や体格、筋力の方が効果を感じやすいと言えます。

更に私が勉強しているクラウンピラティスは身体に優しく、ハードなトレーニングとは違うので、運動経験が無い方や身体が硬い方などにも楽しんでいただけます。

今後、マシンクラスやプライベートレッスンを通してお客様の身体が変化していく事を楽しみに、お待ちしております。